| 花生酱发面千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 78克 | 花生酱发面千层饼热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于写作业260分钟消耗的热量...108 | |||||
花生酱发面千层饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生酱（适量）、面粉（200克）、花生油（适量）
1/5. 准备面粉，面活成面团醒发
2/5. 醒发好的面揉出气泡擀成薄片壮
3/5. 刷上花生油
4/5. 刷上花生酱，卷起切成大小一样的剂子，然后按扁。
5/5. 平底锅上放油烧热下锅烙两面金黄就可以装盘了
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、和胃、润肺等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱发面千层饼热量468 千卡
- 脂肪53 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克