| 海带鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 海带鸡蛋卷热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于桑拿7分钟消耗的热量...240 | |||||
海带鸡蛋卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海带（1张）、小鸡蛋（3个）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 准备好材料，海带洗净备用
2/9. 将鸡蛋打散，海带切成长方形
3/9. 锅里加适量的水，把海带放进去煮熟
4/9. 鸡蛋里面加入适量的盐
5/9. 锅里加少量的油烧热后，把鸡蛋液倒进去
6/9. 摊成鸡蛋饼，两面都煎一下
7/9. 海带煮软了之后捞起来，然后把鸡蛋饼放在上面，切去两头多余的
8/9. 然后在中间挤上一条番茄酱，抹匀
9/9. 卷起来，切断就可以了！卷起来不好固定的话，可以用牙签串在中间！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、降血脂、降血糖等功效；可与芝麻、冬瓜、油豆腐搭配；与白酒、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带鸡蛋卷热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克