香脆紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
总量 | 222克 | 香脆紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
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1/10. 切好紫薯片备用
2/10. 普通面粉紫薯
3/10. 普通面粉加水调清,不要太粘稠
4/10. 紫薯饼粘面粉,两面都粘勺
5/10. 粘好面粉的紫薯下锅油炸
6/10. 小火炸紫薯
7/10. 炸至金黄色
8/10. 炸好的紫薯饼夹起装盘
9/10. 做好的紫薯饼
10/10. 粘番茄酱味道好好,脆脆又酸甜
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有瘦身、益气力、防癌等功效;可与排骨、猪小排、莲子搭配;与海蟹、柴鸡、西红柿相克,同食可能会引起不适;