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香脆紫薯饼

香脆紫薯饼的热量和减肥功效

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香脆紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
总量222香脆紫薯饼热量/卡路里164千卡
干活 热量164千卡,相当于干活109分钟消耗的热量...90

香脆紫薯饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

紫薯(1个)、面粉(70克)
香脆紫薯饼的做法图解1

1/10. 切好紫薯片备用

香脆紫薯饼的做法图解2

2/10. 普通面粉紫薯

香脆紫薯饼的做法图解3

3/10. 普通面粉加水调清,不要太粘稠

香脆紫薯饼的做法图解4

4/10. 紫薯饼粘面粉,两面都粘勺

香脆紫薯饼的做法图解5

5/10. 粘好面粉的紫薯下锅油炸

香脆紫薯饼的做法图解6

6/10. 小火炸紫薯

香脆紫薯饼的做法图解7

7/10. 炸至金黄色

香脆紫薯饼的做法图解8

8/10. 炸好的紫薯饼夹起装盘

香脆紫薯饼的做法图解9

9/10. 做好的紫薯饼

香脆紫薯饼的做法图解10

10/10. 粘番茄酱味道好好,脆脆又酸甜

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有瘦身、益气力、防癌等功效;可与排骨、猪小排、莲子搭配;与海蟹、柴鸡、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香脆紫薯饼热量164 千卡
  • 脂肪0 克
  • 蛋白质2.34 克
  • 碳水化合物17.3 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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