| 香辣鲜榨菜拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 12千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 香辣鲜榨菜拌海带丝热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于摔跤2分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣鲜榨菜拌海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜榨菜（50克）、海带丝（100克）、芝麻辣（适量）、味极鲜酱油（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/3. 干海带丝泡水八小时以上，最好用开水泡，换两次水。
2/3. 把泡软的海带丝放入锅中煮熟，煮时加点醋更易烂。
3/3. 把榨菜去皮切成粗丝，加一点盐腌一会儿，榨菜吃盐比较多，用清水冲洗掉浮盐，然后挤干。
煮熟的海带丝和腌好的榨菜丝放在一起，加少许味极鲜酱油、醋、香油、芝麻辣等拌匀即可。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、御寒、防治富贵病等功效；可与大白菜、木耳、丝瓜搭配；与薏米、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鲜榨菜拌海带丝热量12 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克