| 清炒香菇上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 总量 | 278克 | 清炒香菇上海青热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于剧院工作265分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒香菇上海青的做法共9个步骤
食材主料/辅料
上海青（香菇）、香菇（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 香菇用水泡软待用。
2/9. 上海青。
3/9. 洗净切段。
4/9. 锅里放油烧热，下入香菇炒香。
5/9. *****
6/9. 将上海青倒入锅内翻炒 （火大）。
7/9. *****
8/9. 炒至断生，加入盐、味精准备起锅。
9/9. 装盘上桌。
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与油皮、豆干、内脂豆腐搭配；与秋黄瓜、荷兰瓜、小南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒香菇上海青热量795 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物72.9 克
- 钠492.5 毫克
- 钙908 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾2269 毫克