| 奶香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 272千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 149克 | 奶香玉米饼热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于开飞机186分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香玉米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（80克）、鸡蛋（2个）、牛奶（1000毫升）、炼乳（适量）、白糖（80克）、面粉（50克）、糖浆（适量）
1/7. 将所有主料都放入锅内用中小火煮沸，注意要不停搅拌以免底部糊了，糖可以根据个人喜好增减。炼乳多点也可以增加成品的香味。沸后的稠度大约和米糊差不多。
2/7. 将烧好的牛奶倒入盒子冷却，也可放入冰箱冷藏（注意别放冷冻）。
3/7. 冷却后切成1.5到2厘米的厚片，当然如果你喜欢，可以是条状的，心形的都可以。
4/7. 拍上面粉
5/7. 挂上鸡蛋糊
6/7. 油锅4成热，炸或煎至两面金黄后出锅，沥去油。
7/7. 装盘，淋上糖浆或者蜂蜜即可实用。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、养颜、预防高血压等功效；可与花椰菜、大蒜、有机菜花搭配；与雪螺肉、木梨、生蚝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与青椒、生菜、海虾搭配；与甲鱼 、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米饼热量371 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物73.82 克
- 钠142.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾414 毫克