| 牛肉炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 260千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 牛肉炒面热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于游泳43分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟牛肉（100克）、拉面（150克）、洋葱（30克）、西红柿（2个）、芹菜（2、3根）、番茄酱（1汤匙）、蚝油（半汤匙）、生抽（半汤匙）、盐（1茶匙）、白糖（1.5茶匙）、鸡精（少许）
1/8. 将生面条入开水锅煮开后捞起，过凉水，沥干水分后加熟油拌匀，防止粘连
2/8. 将所有配菜改刀，洋葱切丝，芹菜切寸段，牛肉切薄片，西红柿切块
3/8. 锅热后放少许油，下入洋葱丝炒出香味后，放入芹菜煸炒
4/8. 接着放入西红柿
5/8. 将切好的熟牛肉一起放去，翻炒至西红柿变软出汤汁
6/8. 加蚝油、生抽、盐调味
7/8. 最后放入番茄酱，并加少许鸡精和白糖
8/8. 翻炒均匀后即可盛盘
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 牛肉炒面热量260 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克