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番茄酱凉拌细面

番茄酱凉拌细面的热量和减肥功效

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番茄酱凉拌细面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
花生碎331千卡298千卡12克25.4克
豆豉酱27千卡113千卡0.9克2.6克
总量329番茄酱凉拌细面热量/卡路里389千卡
铲东西 热量389千卡,相当于铲东西65分钟消耗的热量...360

番茄酱凉拌细面的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鲜面条(1碗)、黄瓜(适量)、花生碎(适量)、豆豉酱(适量)、葱花(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、醋(适量)、番茄酱(适量)、芝麻酱(适量)、酱油(适量)
番茄酱凉拌细面的做法图解1

1/6. 锅里水煮沸,然后加入鲜面条里面煮熟煮熟之后马上捞起来,冲凉白开水降温后沥干水分。然后在面里加入一勺食用油

番茄酱凉拌细面的做法图解2

2/6. 芝麻酱放在小碗里,然后加入1大勺温水化开

番茄酱凉拌细面的做法图解3

3/6. 将面条撞到盘子上,撒上切好的黄瓜丝

番茄酱凉拌细面的做法图解4

4/6. 将芝麻酱淋到面条上,然后加入调料,盐,酱油,醋

番茄酱凉拌细面的做法图解5

5/6. 加入一点豆豉辣酱和番茄酱

番茄酱凉拌细面的做法图解6

6/6. 最后撒上花生碎和葱花,拌匀就可以开吃了

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效;可与苹果、蜂蜜、墨鱼搭配;与辣椒、干辣椒、柚子相克,同食可能会引起不适;

花生碎的热量298千卡(每100克);具有增强记忆、促生长、润肺化痰等功效;可与莲子、豆浆、芹菜搭配;与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

豆豉酱的热量113千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 番茄酱凉拌细面热量389 千卡
  • 脂肪28.2 克
  • 蛋白质13.7 克
  • 碳水化合物34.8 克
  • 1348.6 毫克
  • 53 毫克
  • 6.8 毫克
  • 555 毫克

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