番茄酱凉拌细面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | 0.9克 | 2.6克 |
总量 | 329克 | 番茄酱凉拌细面热量/卡路里389千卡 | |||
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1/6. 锅里水煮沸,然后加入鲜面条里面煮熟煮熟之后马上捞起来,冲凉白开水降温后沥干水分。然后在面里加入一勺食用油
2/6. 芝麻酱放在小碗里,然后加入1大勺温水化开
3/6. 将面条撞到盘子上,撒上切好的黄瓜丝
4/6. 将芝麻酱淋到面条上,然后加入调料,盐,酱油,醋
5/6. 加入一点豆豉辣酱和番茄酱
6/6. 最后撒上花生碎和葱花,拌匀就可以开吃了
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防酒精中毒、健脑安神、抗肿瘤等功效;可与苹果、蜂蜜、墨鱼搭配;与辣椒、干辣椒、柚子相克,同食可能会引起不适;
花生碎的热量298千卡(每100克);具有增强记忆、促生长、润肺化痰等功效;可与莲子、豆浆、芹菜搭配;与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;
豆豉酱的热量113千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;