| 红豆粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红豆粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于堆木头242分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆粽子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）、玉米油（适量）
1/9. 600克糯米，120克豆提前一晚泡上一夜
2/9. 粽子叶也要提前用热水泡好，清洗干净。
3/9. 将泡好的米和豆放在一起，放入糖和玉米油少许，搅拌均匀。
4/9. 拿起粽子叶做成图形状。
5/9. 放上米
6/9. 放满米包好，不漏米就好，一定要捏紧，这样煮出来的粽子也比较紧实。
7/9. 拿绳捆好即可。
8/9. 将包好的粽子放入高压锅煮，先大火煮开，然后转小火煮一个半小时到二小时。时间根据量来定了。水一定要在粽子之上。
9/9. 煮完后取出，剥开即可吃。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、止渴等功效；可与枣、葡萄、乌鸡搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克