| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 787克 | 烧麦热量/卡路里2335千卡 | |||
 热量2335千卡，相当于骑自行车292分钟消耗的热量...480 | |||||
烧麦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、猪肉（适量）、木耳（适量）、胡萝卜（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、油盐酱醋（适量）
1/3. 糯米煮成糯米饭，加入肉糜，碎胡萝卜，碎木耳，加适量油盐酱醋。调好馅。
2/3. 面皮擀的薄薄的，里面包上馅，调整一下造型就可以了。
3/3. 上锅蒸，出锅后……味道非常的好。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、美容益寿、止渴等功效；可与枣（鲜）、莲藕、桂花搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、补虚等功效；可与丝瓜、白菜、魔芋搭配；与龟、首乌、雪梨相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、延缓衰老、减肥等功效；可与海蜇、海蜇头、荸荠搭配；与田螺、猪血、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、增强免疫力等功效；可与狗肉、莴笋、菠菜搭配；与西红柿、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧麦热量2335 千卡
- 脂肪31.64 克
- 蛋白质22.38 克
- 碳水化合物97.65 克
- 钠73.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁5.46 毫克
- 钾281 毫克