| 黄金馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 黄金馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于打字321分钟消耗的热量...90 | |||||
黄金馒头片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、椒盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 馒头切成大约1cm厚的大片；
2/6. 鸡蛋加少许盐打散，尽量不要打起泡，打匀即可；
3/6. 将一部分馒头片逐片蘸上鸡蛋液，边沾蛋液边下锅；
4/6. 热锅中入凉油，逐片下入沾裹鸡蛋的馒头片，一面煎至金黄后翻面，再煎至金黄色，即可。
5/6. 另一部分馒头片直接下锅（原锅，基本不需要再加油）；
6/6. 一面煎至金黄色后翻面，撒上适量椒盐（或自己喜欢的其他调味料，如五香粉、辣椒粉等），待另一面煎至金黄色，出锅即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养心、养阴补虚、止渴等功效；
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营养信息
- 黄金馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克