| 小枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 小枣粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于干砌墙404分钟消耗的热量...180 | |||||
小枣粽子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（3斤）、小枣（1斤）
1/4. 将糯米提前泡至一晚
2/4. 小枣洗净，浸泡半小时。
3/4. 粽子叶洗净凉水下锅煮10分钟
4/4. 将粽子叶折成漏斗型，放入米和小枣包好，下锅煮3小时即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾养胃、活血行气等功效；可与桑葚、红豆、桂花搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小枣粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克