| 香菇培根焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 469克 | 香菇培根焗饭热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于电工320分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇培根焗饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、培根（适量）、青豆（适量）、马苏里拉（适量）、香菇（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 锅中放油，加入洋葱煸炒后下入其它配料，炒出香味后加入米饭翻炒片刻加入盐翻炒均匀装入容器即可
2/5. 马苏里拉切成薄片或丝，均匀的撒在炒好的饭上，一定要全部盖上。
3/5. 烤箱预热180度5分钟后将盛有食材的容器放入烤箱烤15分钟即可。
4/5. 烤箱180度预热5分钟，将盛有食材的容器烤15-20分钟即可。
5/5. 时间到，美味焗饭出炉喽。拉丝好棒哦。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇培根焗饭热量961 千卡
- 脂肪37.97 克
- 蛋白质47.52 克
- 碳水化合物35.35 克
- 钠2136 毫克
- 钙48 毫克
- 铁4.38 毫克
- 钾792 毫克