| 凉拌裙带菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 裙带菜 | 克 | 68千卡 | 45千卡 | 3.03克 | 0.64克 |
| 总量 | 150克 | 凉拌裙带菜热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于观鸟27分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌裙带菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
裙带菜（150克）、盐（半茶匙）、大蒜（5瓣）、香油（半汤匙）
1/3. 新鲜裙带菜洗净；
2/3. 焯水后，过凉挤出多余水分，加入盐、蒜末及香油拌匀；
3/3. 即可装盘。喜欢的话可以撒些芝麻，呵呵，女儿着急吃饭，我忘记了。
食材功效信息
裙带菜的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有排毒祛斑、安眠、降血脂等功效；
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营养信息
- 凉拌裙带菜热量68 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.03 克
- 碳水化合物9.14 克
- 钠872 毫克
- 钙150 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾50 毫克