| 咖喱虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 咖喱虾仁炒饭热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于下坡滑雪17分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱虾仁炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（适量）、虾仁（适量）、咖喱（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 虾仁解冻洗净，去除虾线，一调羹料酒，适量淀粉（也可以用蛋清代替）、白胡椒粉、盐拌匀，去腥入味。米饭沾少许水捏散备用。
2/4. 热锅冷油，油热入虾仁划散至熟盛出备用。
3/4. 锅中底油加热，入咖喱块小火炒至融化。
4/4. 倒入米饭翻炒均匀，入虾仁翻匀起锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促消化、补肾壮阳等功效；可与油菜、海马、荷兰豆搭配；与木瓜、橙子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱虾仁炒饭热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克