| 卷心菜虾仁玉米饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 908克 | 卷心菜虾仁玉米饺热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于健美操202分钟消耗的热量...480 | |||||
卷心菜虾仁玉米饺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（适量）、猪肉（适量）、虾（适量）、玉米粒（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜生抽（适量）、蚝油（适量）
1/9. 卷心菜用了六分之一小块。切碎，用盐杀水。
2/9. 肉、虾仁、葱、姜剁碎，成肉馅。
3/9. 煮了玉米，于是把玉米粒掰下来，放进去。
4/9. 根据口味加入调味料和花生油。搅打上劲。
5/9. 和好饺子面，醒十分钟，吸吸水分，更光滑。
6/9. 用面条机压面片，然后用那个模具或杯子之类的，压出大小均等的饺子皮。注意饺子皮叠加要多洒面粉，省的黏一起。
7/9. 包饺子
8/9. 剩的面压面条
9/9. 开水下锅煮熟就可以吃了。记得水里放些盐，防粘
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、抗癌等功效；可与樱桃番茄、西红柿、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、帮助消化、化瘀解毒等功效；可与豆苗、韭菜、香菜搭配；与葡萄、南瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、防癌、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、山药、豌豆搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜虾仁玉米饺热量1612 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物87.7 克
- 钠251 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾739 毫克