| 双椒肉沫拌意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 350克 | 双椒肉沫拌意面热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于堆木头140分钟消耗的热量...300 | |||||
双椒肉沫拌意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、猪瘦肉（150克）、杭椒（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、生抽（适量）
1/8. 原料图
2/8. 将意面下锅煮熟
3/8. 盛出过凉开水，沥干
4/8. 瘦肉与杭椒，蒜与姜葱均切末
5/8. 锅内油热后先下姜蒜辣椒炒香
6/8. 接着倒入肉末翻炒
7/8. 加入适量生抽与盐调味，将食材炒匀
8/8. 最后将意面倒入锅内拌几下就可以了
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与银耳、紫菜、鸡腿菇搭配；与基围虾、红豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双椒肉沫拌意面热量701 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质16.14 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克