| 烙玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 314千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 160克 | 烙玉米饼热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于吹号角157分钟消耗的热量...120 | |||||
烙玉米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米（160克）、面粉（80克）、泡打粉（1茶匙）
1/9. 玉米粉、面粉、泡打粉
2/9. 将三种粉类搅拌均匀
3/9. 混合粉加适量的清水(130克左右）和成面团，加盖饧发15分钟
4/9. 饧发好的面团揉匀，搓成长条
5/9. 切成大小均匀的剂子（8个）
6/9. 取一个面剂子，用手搓圆
7/9. 再将剂子按扁
8/9. 平底锅中放少许的植物油烧热，放入玉米饼
9/9. 把饼烙制两面金黄、成熟即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、健脾开胃、明目等功效；可与酸奶、橙子、松子搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烙玉米饼热量314 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克