| 玉米猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 413克 | 玉米猪肉饺子热量/卡路里1347千卡 | |||
 热量1347千卡，相当于念书918分钟消耗的热量...88 | |||||
玉米猪肉饺子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、猪肉（适量）、面粉（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/15. 甜玉米，猪肉，香葱，肉要带点肥肉的肉包的饺子更爽滑好吃，不柴。
2/15. 剥下鲜甜玉米，肉切丁，香葱切末。
3/15. 切好的肉丁放进料理机里打成肉泥。
4/15. 打好的肉泥。
5/15. 将肉泥，香葱，玉米装碗里加盐，生抽合拌均匀。
6/15. 面粉少许加清水拌匀揉成面团醒发一小时。
7/15. 再次揉匀，揉至光滑。搓成条。
8/15. 分成同等份。
9/15. 擀成面皮。
10/15. 放上拌好的猪肉玉米馅。
11/15. 包成饺子形。
12/15. 包好的饺子。
13/15. 放在有隔层的蒸锅里隔水蒸。
14/15. 蒸熟。
15/15. 看看好香的饺子，皮薄馅多。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、防治冠心病、健脑等功效；可与豇豆、菜花、花菜搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、润肌肤等功效；可与紫菜、大白菜、菠萝搭配；与刀豆、豆类、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米猪肉饺子热量1347 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克