| 紫薯核桃吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 591克 | 紫薯核桃吐司热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于铺床673分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯核桃吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（300克）、核桃仁（50克）、牛奶（60毫升）、奶粉（15克）、白砂糖（20克）、盐（4克）、酵母（5克）、水（70毫升）
1/4. 把所有材料准备好
2/4. 将除食用油、核桃仁以外的所有面团材料由液体到糖、盐、面粉依次放入面包桶内。
3/4. 核桃仁放进面包机后方的果料盒中，盖好。
4/4. 选择“标准面包功能”，选择烧色，我选择的是中烧色，重量是面包机预设好了是900克，全程一共3：24分钟。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、益气力等功效；可与猪小排、糙米、米面搭配；与鸡肉、梭子蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与辣椒、桂圆肉、丝瓜搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯核桃吐司热量1346 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物90.55 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克