| 芝香酸奶南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 180克 | 芝香酸奶南瓜饼热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于打沙袋53分钟消耗的热量...360 | |||||
芝香酸奶南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（100克）、糯米粉（80克）、小麦面粉（80克）、酸奶（适量）、芝麻（适量）
1/8. 南瓜泥中放入两种面粉搅成絮状
2/8. 揉成光滑的面团，盖上湿布醒30分钟
3/8. 把酸奶放入饼格中速冻，取出酸奶块
4/8. 把面团分成小剂子
5/8. 擀成圆形，放入酸奶
6/8. 包起来收口，压扁
7/8. 刷层蜂蜜，裹上芝麻
8/8. .烤箱预热，180度上下火10分钟左右
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、护肝、防癌治癌等功效；可与火腿、枣（鲜）、莲子搭配；与芹菜、大花蟹 、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、补血等功效；可与红豆、百合、桂花搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香酸奶南瓜饼热量317 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克