| 汽水包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 655克 | 汽水包热量/卡路里2868千卡 | |||
 热量2868千卡，相当于改建房屋521分钟消耗的热量...330 | |||||
汽水包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、五花肉（适量）、面粉（250克）、香菇（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、酵母（3克）
1/9. 将糯米用水泡4个小时，然后上锅蒸，上气后蒸20分钟； 2、将香菇泡软切丁，肉也切丁；
2/9. 锅中放油，将肉丁和香菇丁倒入，加老抽、糖、料酒炒七分熟；
3/9. 将糯米里加入生抽、胡椒（可以多放点，要的就是这个胡椒味），适当的水拌好；
4/9. 将炒好的肉丁和拌好的糯米一起拌均，放凉备用（我是晚上做好，放到第二天早上用的，早上要上班来不及都在早上准备的）；
5/9. 将炒好的肉丁和拌好的糯米一起拌均，放凉备用（我是晚上做好，放到第二天早上用的，早上要上班来不及都在早上准备的）；
6/9. 面粉加入3-4G酵母，加50%-55%的水揉成面团，醒十分钟再揉成光滑的面团，封上保鲜膜，发酵至二倍大（我封好了就直接放冰箱里了，第二天一早拿出来就刚好发酵好了）；
7/9. 把发好的面团分成小份，包成包子，轻轻的压扁；
8/9. 放在平底锅里，加入适量的油，加水、加盖，开火；
9/9. 水烧干了，二面煎黄就OK了。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、舒筋活血、护发明目等功效；可与百合、鸭肉、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润燥等功效；可与洋葱、冬瓜、蘑菇搭配；与甘草、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汽水包热量2868 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克