| 黄豆芽炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 117千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 653克 | 黄豆芽炒饭热量/卡路里419千卡 | |||
 热量419千卡，相当于有氧拳击操42分钟消耗的热量...600 | |||||
黄豆芽炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（390克）、白米饭（1碗）、葱花（适量）
1/8. 炒锅倒油烧热放葱花炒出香味
2/8. 倒入黄豆芽翻炒
3/8. 加生抽翻炒
4/8. 加少许水小火炖制
5/8. 炖至豆芽成熟盛出备用
6/8. 另起锅倒少许油，倒入米饭翻炒片刻
7/8. 加少许炒熟的豆芽菜
8/8. 翻炒均匀即可
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、抗癌、润肌肤等功效；可与鲫鱼、韭菜、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、健脾养胃、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆芽炒饭热量419 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物29.19 克
- 钠13.5 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.34 毫克
- 钾638 毫克