| 茄汁有机菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 250克 | 茄汁有机菜花热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于华尔兹舞19分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁有机菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜花（250克）、葱花（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 菜花掰小朵焯烫
2/6. 炒锅倒油煸香葱花
3/6. 倒入番茄酱
4/6. 加少许水炒匀
5/6. 倒入菜花
6/6. 加少许盐快速翻炒均匀即可
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防乳腺癌、增加抗病能力、解毒等功效；可与猪里脊肉、牛肉、玉米面搭配；与猪肺、笋瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁有机菜花热量58 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克