| 紫菜丝瓜面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 27千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 159克 | 紫菜丝瓜面疙瘩热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于冰上曲棍球4分钟消耗的热量...480 | |||||
紫菜丝瓜面疙瘩的做法共11个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（135克）、紫菜（适量）、面粉（70克）、汤料（1块）
1/11. 材料：面粉、丝瓜、紫菜、汤料
2/11. 将面粉加适量的清水。
3/11. 调成面糊，待用。
4/11. 将丝瓜去皮清洗一下。
5/11. 放在案板上切成滚刀块，待用。
6/11. 将汤料撕开包装搁入锅中，加适量的清水。
7/11. 煮开。
8/11. 接着，用勺子舀入面糊。
9/11. 翻动一下，煮开。
10/11. 然后，合入切好的丝瓜翻动一下煮开。
11/11. 最后，搁入紫菜，即成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、活血、利尿等功效；可与猪肉、北极虾 、菊花搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、化痰软坚、预防甲状腺肿大等功效；可与决明子、白萝卜、鸡蛋搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜丝瓜面疙瘩热量35 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物9.47 克
- 钠51 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾495 毫克