| 茄味蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 910克 | 茄味蒸饺热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡，相当于划艇538分钟消耗的热量...210 | |||||
茄味蒸饺的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、肉末（适量）、饺子皮（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/5. 番茄切小丁；
2/5. 在绞肉中加入番茄丁；
3/5. 加入1匙盐、半匙糖、2匙酱油、1匙料酒和葱花拌匀；
4/5. 将拌匀的绞肉放在饺子皮上包好；
5/5. 将包好的饺子大火蒸7分钟。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、预防高血压、祛雀斑等功效；可与三文鱼、圆白菜、西兰花搭配；与黄瓜、冰棍、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、养阴补虚、健脾等功效；
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营养信息
- 茄味蒸饺热量1884 千卡
- 脂肪32.2 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠490.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾325 毫克