| 西芹饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 481克 | 西芹饺子热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡，相当于看电视381分钟消耗的热量...90 | |||||
西芹饺子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、西芹（适量）、木耳（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/11. 猪肉馅适量
2/11. 西芹焯水
3/11. 木耳泡发焯水
4/11. 葱姜切碎
5/11. 西芹切碎捏水
6/11. 锅内少许油炒花椒油
7/11. 将所需备料切碎放入肉馅拌匀
8/11. 面粉适量
9/11. 将面饧至几分钟
10/11. 做面剂子擀皮包饺子
11/11. 烧水煮饺子
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、补肾气等功效；可与鸡腿菇、白萝卜、鸡蛋搭配；与龟、茶叶、甘草相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进食欲、健脑等功效；可与鸭肉、红薯、花生搭配；与南瓜、文蛤、河蚬相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、清肠胃、治疗便秘等功效；可与枣（鲜）、猪血、枣搭配；与白萝卜、鸭肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西芹饺子热量571 千卡
- 脂肪15.05 克
- 蛋白质20.31 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠320 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾501 毫克