| 培根洋葱咸马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 606千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 181克 | 培根洋葱咸马芬热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于网球116分钟消耗的热量...360 | |||||
培根洋葱咸马芬的做法共15个步骤
食材主料/辅料
培根（120克）、全蛋（2个）、洋葱丁（140克）、牛奶（80克）、低筋面粉（180克）、沙拉油（100克）、泡打粉（1小匙）、小苏打（1/4小匙）、细砂糖（15克）
1/15. 培根切碎后，先入干的热锅中炒香。
2/15. 培根切碎后，先入干的热锅中炒香。
3/15. 再放入洋葱丁，以小火炒软。
4/15. 剩出放凉后备用
5/15. 全蛋加细砂糖。
6/15. 用打蛋器搅拌均匀。
7/15. 分别加入色拉油和牛奶。
8/15. 继续搅拌成均匀的液体状。
9/15. 低粉，泡打粉，苏打粉一起过筛，再加入做法3中。
10/15. 改用橡皮刀以不规则方向搅拌成均匀的面糊
11/15. 假如做法1的所有材料。
12/15. 用橡皮刀轻轻拌匀。
13/15. 用汤匙酱面糊舀入纸杯里约7分满。
14/15. 摆放放在烤盘中。
15/15. 烤箱预热180度。上下火烘烤28分钟即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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营养信息
- 培根洋葱咸马芬热量694 千卡
- 脂肪46.07 克
- 蛋白质51.92 克
- 碳水化合物3.85 克
- 钠2204.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾652 毫克