| 酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 300克 | 酱拌面热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于背部训练243分钟消耗的热量...210 | |||||
酱拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
就酱拌酱（适量）、面条（300克）、青菜（适量）、绿豆芽（适量）、火腿片（适量）、西红柿（适量）
1/9. 青菜摘洗干净，绿豆芽清洗干净，
2/9. 先把绿豆芽焯水，焯水后立即放人凉开水中过凉
3/9. 青菜焯水后同样用凉开水过凉。
4/9. 把青菜切段，西红柿切片，火腿切片
5/9. 把所有切好的菜摆放在盘中
6/9. 面条煮熟后凉开水过凉
7/9. 煮好的面条放中间，
8/9. 放入适量的拌面酱
9/9. 放入适量的拌面酱
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱拌面热量852 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克