| 青菜培根炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 29千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 面条 | 克 | 355千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 434克 | 青菜培根炒面热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于干活657分钟消耗的热量...90 | |||||
青菜培根炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青菜（190克）、培根（2片）、面条（125克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：青菜（已洗净）、培根、面条
2/12. 将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。
3/12. 将培根放在案板上切开，待用。
4/12. 将面条下入沸水中焯开，1——2分钟捞起。
5/12. 用凉水过凉，待用。
6/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
7/12. 接着，合入切好的青菜翻炒翻炒至断生。
8/12. 然后，合入过凉好的面条一下翻炒。
9/12. 最后，加适量的生抽。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 加适量的鸡精。
12/12. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜培根炒面热量985 千卡
- 脂肪38.27 克
- 蛋白质48.42 克
- 碳水化合物65.65 克
- 钠2174.5 毫克
- 钙112 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾811 毫克