生煎包的热量和减肥功效

1/8. 肉绞成肉糜，加调味料搅匀。我是早上做的所以晚上冰箱冷藏的。早上拿出来后加煮过的玉米粒和豆干。加点香葱。再留点出来备用。搅拌匀后加入冷冻的肉皮冻碎。（这个是之前做好后放在冷冻室里的。）

2/8. 面粉和酵母拌匀后加温水和面。和好后放冰箱冷藏。早上取出已发酵好的面团。排气后揉成长条切成剂子擀成皮。

3/8. 皮上放入适量和好的馅，依次包成小包子。

4/8. 包好全部。因为3口人所以做的不多。很小的一个正好。

5/8. 锅里放点油依次码入生煎。

6/8. 底部煎出锅巴后加入水。到生煎的三分之二处。也就是说留一点头就可以了。不要完全覆盖。

7/8. 煎到水快干时撒入黑芝麻和香葱碎。再焖一下收干水份出锅。