| 凉拌包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 凉拌包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于排舞11分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌包心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包心菜（适量）、老陈醋（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、辣椒粉（适量）
1/5. 将包心菜切丝，放入盆中或大碗中。
2/5. 加入适量的盐，用手抓匀，腌制10分钟左右。
3/5. 腌制好的包心菜，加盐、鸡精、花椒粉、老陈醋，将辣椒面置于其上。
4/5. 起锅，热适量油后，趁热浇在辣椒面上。
5/5. 拌匀后即可装盘食用。
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
