| 中式披萨卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 中式披萨卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
中式披萨卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、培根火腿（1条）、面粉（100克）、芝士（1块）、洋葱（0.5个）、青椒（0.5个）、红椒（1个）、盐（5克）、十三香粉（2克）、鸡精（2克）、水（500毫升）
1/7. 芝士切碎备用
2/7. 鸡蛋，面粉加盐、十三香、鸡精。放入水打成浓稠状
3/7. 洋葱、红椒、青椒、培根切好备用（可根据自己喜欢添加蔬菜、水果）
4/7. 平底锅加少量油预热，倒入面粉蛋液，上面撒蔬菜培根丁，待半熟加入切好的芝士条
5/7. 待芝士融化时，饼也正好熟透，出锅。平铺盘底撒上番茄酱
6/7. 卷好，开吃啦
7/7. 芝士的香味，蔬菜的爽口，早已抑制不住口水啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、菠菜、生菜搭配；与鹅肉、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式披萨卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克