| 黄油拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 黄油拌饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于网球85分钟消耗的热量...480 | |||||
黄油拌饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米（2碗）、黄油（3克）、日式酱油（少许）
1/10. 猫猫米饭专场哦，和大家分享一款简单方便的米饭吃法，呵呵~首先在电饭锅内放两碗米，洗干净，米的多少看亲们要多少人吃咯，可以随意加减的！
2/10. 加入清水，蒸饭猫猫的经验是水没过米大概2厘米高吧，反正交给电饭锅咯，猫猫相信电饭锅，注好水，盖上盖，按下蒸饭键，完成，等着香喷喷的米饭蒸好啦！
3/10. 在等蒸饭的时间内，准备其他的东东吧，小碗，日式酱油，还有这次的主角黄油！
4/10. 叮~饭蒸好啦，绝对香喷喷的！
5/10. 趁热，一定要趁热哦，拿小碗把米饭盛好！
6/10. 在米饭热热的时候用小勺挖一点点黄油放在米饭上！
7/10. 迅速用热热的米饭把黄油埋起来，这样大约等待30秒，用米饭的温度把黄油完全烫化！
8/10. 在倒上日式酱油，酱油量亲们可以根据自己的口味调整！
9/10. 拌匀，要充分拌匀才好吃，呵呵！
10/10. 最后，香喷喷的黄油拌饭就做好啦，快捷方便，简单好做，祝亲们好胃口哦！
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 黄油拌饭热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克