| 香肠炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 472克 | 香肠炒包菜热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于跆拳道65分钟消耗的热量...600 | |||||
香肠炒包菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、香肠（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、蚝油（适量）
1/7. 把葱、姜、蒜、胡萝卜、辣椒切好。
2/7. 香肠切片。
3/7. 包菜切块。
4/7. 锅中放油烧热，放入1炸香。
5/7. 再倒入香肠炒一炒。
6/7. 倒入包菜炒，放入蚝油。
7/7. 炒到包菜塌了，放入盐、味精出锅（香肠里有盐，这时少放点就可以了）。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与辣椒、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与莴笋、香菜、鳕鱼搭配；与柠檬、茄子、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒包菜热量650 千卡
- 脂肪43.51 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物32.41 克
- 钠2336.4 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾577 毫克