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京都骨

京都骨的热量和减肥功效

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京都骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1056千卡264千卡18.3克20.4克
总量400京都骨热量/卡路里1056千卡
高台跳水 热量1056千卡,相当于高台跳水352分钟消耗的热量...180

京都骨的做法共11个步骤

食材主料/辅料

排骨(400克)、姜(少许)、番茄酱(适量)
京都骨的做法图解1

1/11. 排骨斩大块,放入清水中浸泡去血水,期间需多换几次清水。

京都骨的做法图解2

2/11. 跟着用块布抹干水份,然后加入适量的盐,糖,味极鲜,料酒腌制30分钟。

京都骨的做法图解3

3/11. 洒适量的生粉,让每一块排骨都沾上生粉。

京都骨的做法图解4

4/11. 烧热油,把筷子放入油中,如果有很急促的气泡,就表示油温达到七成了,这个油温就够了。

京都骨的做法图解5

5/11. 接着把排骨放入炸制。

京都骨的做法图解6

6/11. 炸至金黄焦香,捞出沥干油。

京都骨的做法图解7

7/11. 用点小姜末炝锅。

京都骨的做法图解8

8/11. 放入番茄酱煸出香味,接着加入少许的清水。

京都骨的做法图解9

9/11. 放入白糖。

京都骨的做法图解10

10/11. 接着把排骨回锅。

京都骨的做法图解11

11/11. 快速翻匀,洒上芝麻,可以出锅。

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有润肠胃、解热毒、生津液等功效;可与蘑菇、大蒜、丝瓜搭配;与黄豆、鲫鱼、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 京都骨热量1056 千卡
  • 脂肪20.4 克
  • 蛋白质18.3 克
  • 碳水化合物1.7 克
  • 44.5 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 274 毫克

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