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酸辣魔芋丝结

酸辣魔芋丝结的热量和减肥功效

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酸辣魔芋丝结热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
魔芋丝结11千卡11千卡0.2克0克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
黑木耳15千卡25千卡0.48克0.04克
豆豉辣酱12千卡59千卡3.6克2.4克
总量285酸辣魔芋丝结热量/卡路里77千卡
雪鞋行走 热量77千卡,相当于雪鞋行走10分钟消耗的热量...480

酸辣魔芋丝结的做法共8个步骤

食材主料/辅料

魔芋丝结(1盒)、胡萝卜(半根)、黑木耳(6朵)、豆豉辣酱(2汤匙)、黄瓜(1根)、美极鲜(适量)、葱(适量)、大蒜(4瓣)、香油(适量)、陈醋(2汤匙)、白糖(适量)、芝麻(适量)
酸辣魔芋丝结的做法图解1

1/8. 准备材料。

酸辣魔芋丝结的做法图解2

2/8. 将黄瓜清洗干净切丝。

酸辣魔芋丝结的做法图解3

3/8. 将胡罗卜清洗干净切丝

酸辣魔芋丝结的做法图解4

4/8. 煮锅中加水焯烫魔芋丝结2分钟捞起过凉,沥干水分备用。

酸辣魔芋丝结的做法图解5

5/8. 将黑木耳焯水切丝备用。

酸辣魔芋丝结的做法图解6

6/8. 葱、大蒜切末备用。

酸辣魔芋丝结的做法图解7

7/8. 炒锅中放少量的油小火爆香葱、蒜加入豆豉辣酱超出红油,关火加陈醋、糖、美极鲜、熟芝麻搅拌均匀。

酸辣魔芋丝结的做法图解8

8/8. 将调好的汁浇在焯好的菜上即可。

食材功效信息

魔芋丝结的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、促消化、促进消化等功效;可与西瓜、狗肉、羊排搭配;与红枣、山楂、柚子相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有轻身强智、活血、治便秘等功效;可与鲫鱼、枣(鲜)、荸荠搭配;与青萝卜、田螺、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

豆豉辣酱的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 酸辣魔芋丝结热量77 千卡
  • 脂肪2.64 克
  • 蛋白质5.28 克
  • 碳水化合物31.15 克
  • 1277 毫克
  • 223 毫克
  • 5.86 毫克
  • 277 毫克

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