| 萝卜丝炒银鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 498克 | 萝卜丝炒银鱼干热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于乡村舞68分钟消耗的热量...270 | |||||
萝卜丝炒银鱼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、银鱼干（适量）、水（适量）、葱花（适量）、蚝油（适量）、味极鲜（适量）、生抽（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 萝卜洗净去皮，切丝。
3/9. 银鱼干水里冲洗下，用水浸泡十来分钟。
4/9. 锅内到油，下入萝卜丝煸炒。
5/9. 炒至萝卜丝变软。
6/9. 下入银鱼干一同煸炒。
7/9. 放入适量味极鲜生抽跟蚝油。
8/9. 翻炒均匀。
9/9. 放入适量水，煮至萝卜熟，最后撒些葱花即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肺祛痰、促进消化等功效；可与糙米、豆腐干、豆腐搭配；与柿子、黑木耳、熟地相克，同食可能会引起不适；
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 萝卜丝炒银鱼干热量306 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物4.03 克
- 钠777 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克