| 西葫芦猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 503克 | 西葫芦猪肉饺子热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于滑板221分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦猪肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、猪肉（适量）、香油（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 这几个西葫芦才2元！
2/7. 擦丝，然后切成粒儿！
3/7. 挤去西葫芦的！水分
4/7. 肉馅炒至，炒下特别香！
5/7. 把西葫芦馅倒进炒锅与猪肉混合，倒入盐酱油香油豆瓣酱，搅拌均匀！
6/7. 活好的面，在做馅之前活好的，面必须醒发！饺子才好吃！在揉一揉！
7/7. 成品，只顾吃了忘记拍煮熟的了！见谅！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、防癌、消肿散结等功效；可与洋葱、羊肉、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与银耳、黑木耳、苋菜搭配；与雪花梨、何首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦猪肉饺子热量1104 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克