| 豆渣香葱小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 343克 | 豆渣香葱小饼热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于编织77分钟消耗的热量...210 | |||||
豆渣香葱小饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/5. 胡萝卜去皮擦成细丝，香葱切成小颗粒状
2/5. 将所有材料混合
3/5. 成糊状（按照自己喜欢的厚薄口味调整水量），加入所有的调味品
4/5. 电饼铛预热，刷薄油，用勺子舀适量的面糊
5/5. 盖盖加热半分钟左右（根据饼的厚薄程度决定时间，我这个饼很薄的）至面饼定型、翻面，继续煎至微黄，即可
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、生津止渴、抗血管等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、促进消化等功效；可与蜂蜜、草鱼、莴笋搭配；与山药、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、小米面、牡蛎 搭配；与味精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣香葱小饼热量268 千卡
- 脂肪11.44 克
- 蛋白质16.78 克
- 碳水化合物22.06 克
- 钠151 毫克
- 钙136 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾351 毫克