| 简单美味蔬菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 简单美味蔬菜饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于柔软体操30分钟消耗的热量...280 | |||||
简单美味蔬菜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/6. 胡萝卜和黄瓜擦成丝。
2/6. 鸡蛋2个。
3/6. 加点水淀粉搅成蛋糊。
4/6. 将胡萝卜和黄瓜丝放入，加点盐和鸡精搅匀。
5/6. 倒入面糊中火慢煎。
6/6. 凝固后翻面继续。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、解毒生津等功效；可与黄豆、豆浆、香菇搭配；与樱桃、杏、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与羊排、牡蛎 、茼蒿搭配；与鹅、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味蔬菜饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克