| 鲜肉混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1027千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 鲜肉混沌热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于堆肥225分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜肉混沌的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉（260克）、鸡蛋（1个）、葱（4克）、姜（适量）、盐（适量）
1/9. 准备切好块猪肉。
2/9. 姜剁成碎末，越碎越好。
3/9. 切好的姜泥。
4/9. 肉剁碎，混合姜泥，再剁至混合均匀。
5/9. 肉泥放进盆里，放入一个鸡蛋。
6/9. 倒入切好的葱末，和适量的盐，混合均匀，放入冰箱冷冻层冻15分左右。
7/9. 那一张皮，在中间放一点馅，将朝自己那面的皮向上折叠。
8/9. 将朝上的皮向下折叠，成枕头状。
9/9. 两个大拇指放在皮下(两个大拇指紧贴在一起)，其他手指沿着大拇指向下折叠，成梯形，然后封口。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润燥、润肠胃等功效；可与魔芋、冬笋、柿子搭配；与红豆、黄豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与香椿、玉米、干辣椒搭配；与鹅肉、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉混沌热量1126 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克