| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 339克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于马路散步79分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、南瓜（1/4个）、面粉（适量）、盐（一勺）、水（适量）
1/5. 准备好所有原料。
2/5. 把南瓜切成细，最好切成蓉。
3/5. 把面粉，南瓜，鸡蛋，放入盆中，加入盐。
4/5. 搅拌成面糊状。
5/5. 舀一勺放入电饼铛，并摊均匀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、养血发胎等功效；可与青椒、小米面、肥牛搭配；与雪莲果、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、解鸦片毒等功效；可与牛肉、牛腩、莲子搭配；与黄鳝、辣椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克