| 黄瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 219克 | 黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡，相当于上网427分钟消耗的热量...90 | |||||
黄瓜鸡蛋饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、黄瓜（200克）、食用油（适量）、中筋面粉（150克）、精盐（适量）、番茄酱（适量）
1/8. 食材。
2/8. 黄瓜洗净刨丝。
3/8. 准备好面粉，加入黄瓜丝。
4/8. 加入鸡蛋和清水、少许盐，拌匀。
5/8. 平底锅预热，加入面糊。
6/8. 煎至表面凝固，翻面。
7/8. 翻面后煎熟即可。
8/8. 出锅，配上自己喜欢的酱料。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米、肥牛搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋饼热量641 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克