| 咖喱鸡蛋蘑菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 504克 | 咖喱鸡蛋蘑菇炒饭热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于冲浪463分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱鸡蛋蘑菇炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、米饭（一碗）、口蘑（3个）、咖喱（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好材料，口蘑可根据自己的口味增加
2/8. 口蘑切丁
3/8. 热锅，加油
4/8. 加入鸡蛋，搅啊搅，炒一下
5/8. 然后加入口蘑
6/8. 接着加入白米饭
7/8. 翻炒一下加入咖喱粉，加一点盐
8/8. 然后香喷喷的咖喱炒饭出来啦~我这个是一人份的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效；可与青椒、桂圆、玉米搭配；与茶叶、豆浆、红薯相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防骨质疏松、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡蛋蘑菇炒饭热量833 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质54.26 克
- 碳水化合物58.32 克
- 钠209.2 毫克
- 钙232 毫克
- 铁22.45 毫克
- 钾3274 毫克