| 电饭煲红豆坚果面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 119克 | 电饭煲红豆坚果面包热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于铅球70分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭煲红豆坚果面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、熟红豆（30克）、牛奶（4勺）、白糖（3匙）、高筋面粉（50克）、泡打粉（2.5匙）、醋（1滴）、葡萄干（1勺）、碎核桃仁（适量）
1/6. 用打蛋器把蛋清按三次打发，分次放入一匙糖，硬性冒尖即可
2/6. 四个蛋黄打散，刷入50g高筋粉，再倒入4满匙牛奶，和熟红豆葡萄干搅匀，再倒入2匙泡打粉，搅拌至冒出小泡泡即可
3/6. 把蛋清泡分三次拌入蛋黄液中，上下铲匀
4/6. 电饭煲里铺上料理纸防黏，蛋糕液倒入震几下，撒上核桃仁碎
5/6. 关上电饭煲按下煮饭键，跳到保温时用湿布盖住气孔闷15分钟。再按煮饭键，跳到保温时闷20分钟。
6/6. 香喷喷的红豆坚果面包出炉啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干贝、洋葱、茼蒿搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲红豆坚果面包热量280 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克