| 彩椒鲜肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 彩椒鲜肉饺子热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于帆船运动277分钟消耗的热量...180 | |||||
彩椒鲜肉饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（适量）、红甜椒（适量）、黄甜椒（适量）、香菜（适量）、饺子皮（适量）、生粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鲍汁（适量）、鸡粉（适量）、胡椒粉（适量）、麻油（适量）
1/6. 备材料，馅料均切碎，红甜椒、黄甜椒用小许盐拌15分钟后滤去水份
2/6. 把蘸料混合待用(海鲜酱油、蒜末、醋、麻油、鲍汁、糖、香菜、辣椒油)
3/6. 馅料加进生粉与所有调味料拌均匀
4/6. 取饺子皮放适量的馅，包成你喜欢的形状即可食用
5/6. 用一锅沸水，下点盐，把饺子煮好上碟，撒葱花在饺子上
6/6. 蘸点预备好的蘸料即可食用
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与柿子、芒果、卷心菜搭配；与杏、海螺、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、开胃醒脾、醒脾和中等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与排骨、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒鲜肉饺子热量832 千卡
- 脂肪43.64 克
- 蛋白质17.44 克
- 碳水化合物13.08 克
- 钠338.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾539 毫克