| 鲍汁焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1058克 | 鲍汁焖鸡热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡，相当于冰上曲棍球194分钟消耗的热量...480 | |||||
鲍汁焖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（半只）、马铃薯（一个）、鲍鱼汁（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 将鸡斩件。
2/7. 马铃薯切块，洋葱切片，准备好姜丝蒜蓉。
3/7. 起油锅，爆香姜蒜，下鸡煸炒。
4/7. 鸡要炒的皮有点变黄，然后加入马铃薯，洋葱一起炒匀。
5/7. 加入适量的鲍鱼汁，加适量的水烧开。
6/7. 中小火焖15分钟。
7/7. 煮好后大火收干汁液。
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体力、补精填髓、增强免疫力等功效；可与冬瓜、板栗、薄荷搭配；与北极虾、狗肾、海虾相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补充营养、利水消肿等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍汁焖鸡热量1548 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠4131.1 毫克
- 钙53.1 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1100 毫克