| 荠菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 210千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 鸡毛菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉糜 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 2569克 | 荠菜馄饨热量/卡路里4334千卡 | |||
 热量4334千卡，相当于水中有氧健身操1084分钟消耗的热量...240 | |||||
荠菜馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荠菜（1000克）、鸡毛菜（500克）、鸡蛋（6个）、肉糜（1000克）、香菇（200克）、黄酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 将菜都洗干净，除了鸡蛋和肉糜，其余的都在锅里串一下
2/3. 将荠菜和鸡毛菜挤干水份后连同香菇用搅拌机搅拌成菜末
3/3. 将搅拌好的菜末和肉糜鸡蛋拌匀并加入黄酒,盐,味精。最后就可以包啦
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有和脾、止血、预防癌症等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
鸡毛菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、提高免疫力、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与青椒、明虾、小米搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜馄饨热量4334 千卡
- 脂肪40.69 克
- 蛋白质31.97 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠220.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾941 毫克