| 海米脆衣龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 海米脆衣龙须面热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于穿衣服274分钟消耗的热量...120 | |||||
海米脆衣龙须面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙须面（适量）、黄瓜（半根）、盐（少许）、煎蛋（1个）、海米（一小把）、鸡精（少许）
1/8. 先煎一个鸡蛋，备用
2/8. 切半根黄瓜，准备好龙须面，煎好的鸡蛋。
3/8. 海米，适量。
4/8. 起锅，放少许油，放入海米，小火煸炒变色。
5/8. 放半锅清水，煮开。
6/8. 再放入切好的黄瓜，再次，煮开，放适量的盐，调味。
7/8. 放龙须面。水开后，打入点凉白开，等再次煮开，直到面煮熟即可。最后上少许鸡精，即可
8/8. 可以享用美美面面咯~~~
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、蜂蜜、苹果搭配；与枇杷、香椿、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海米脆衣龙须面热量547 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物78.6 克
- 钠254.7 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾179 毫克